Viikonlopun tunnustukset ;)

Lauantain aamupaino: 62.1

Viikonlopun liikunnat: Paljon kävelyä ympäri kaupunkia jalat kipeiks.

Viikonloppu meni siis kokonaan Ruotsissa. Herkkulakon ei ollut tarkoituskaan pitää matkalla ja eihän se pitänytkään. Ei aivan mahdoton viikonloppu, mutta ei siellä ainakaan laihduttu. Toivotaan, että paino on tossa 62, tai siinä ainakin kolmen päivän jälkeen, kun voidaan olettaa tasaantumisen tapahtuneen. Mutta huomenna aamullahan se nähdään. Tämä aamu meni vielä paluulaivalla, eli ei vaa-alle päässy. Mutta tässä pitkänä listana koko viikonlopun ruuat:

Mysli ja jugurtti, kurkku-juustosämpylä; ranskalaiset ja burgeri veden kanssa; moussekakkuviipale; 0,5l poppareita; 2 sämpylää juustolla, kinkulla ja kurkulla, hedelmärahkaa ja tuoremehulasi; Burger Kikg whopper-ateria;  pala brownies kakkua ja suklaakaakao.

Siinä ne siis, viikonloppu meni ja oli, Suomessa taas. Saas nähä miten totaalisen herkkulakon uudelleenalotuksen nyt käy. Luultavasti ei vielä tällä viikolla, koska se kestäisi vaan kolmisen päivää, koska kohta matkaillaan taas kotimaan sisällä.

23.10

Aamupaino: 62.1

Liikunta: 0

En tiiä oonko tyhmä, mutten osaa olla ees pettynyt tuosta painosta. Kai se jotenkin kostautuu, että syö. Uskon kuitenkin, että eilinen tasottaa tota jo aika hyvin, eilisesti toi ei missään nimessä johdu. Tänään on semmonen juoksuilta, etten viitti käydä lenkillä. Pitää jaksaa seistä ja hyöriä niin paljon, että turha lähteä hakemaan ylimäärästä rasitusta. Kaikki järjen mukaan. Ja olihin toi keli niin kauhee.. seli, seli

Syöpöttelyt:

06.45 Mysli ja jugurtti

13.30 6 pinaattiohukaista, kurkkua ja fetaa

18.00 Leivitetty porsaanlohapihvi ja paistettua sipulia

20.00 Kanaleikepihvi

21.00 Kulho rahkaa

Sellanen päivä.. Ihmeen vähän tuli syötyä, ja silti jakso. Yöllä ois varmaan ollu nälkä, mutten viittiny enää syyä. Se siitä päivästä

22.10

Aamupaino: 61.9

Liikunta: 1h jumppa

Jumppa teki hyvää. Loppuvenyttelyissä sitä taas vaan ajatteli, kuinka ihan varmasti huomenna on taas kiva mennä lenkille. Saas nähä miten ääni kellossa muuttuu.. Jännää tuo endorfiinin vaikutus, antaa todella kivaa buustia, ainakin hetkittäin! Paino on edelleen tuossa samassa, mutta pidän sitäkin kyllä pienenä voittona tällä hetkellä. Viikonloppuna suuntaan lyhyelle ulkomaanreissulle, enkä ajatellut olla siellä inho pinkee itselleni, tosin sikailemaan on turha ruveta, niitä laihistellaan muuten sitten taas 3 viikkoa pois. Eli hillitysti, mutta ehkä saatan käydä jossain roskaruokaketjussa, mitä ei Suomesta löydy

Mietiskelin tässä, että pitäisköhän kohat hiukan leikkiä taas mittanauhan kanssa. Kai tuo kolmisen kiloa ja suht paljon liikuntaa luulisi näkyvän edes hiukan mittanauhassakin? Nyt oon kyllä niin tyytyväinen, että jaksoin sillon ottaa ne mitat, jouluna sen konkretian sitten saa nähdä, vaikka kyllähän sen peilistäkin näkee, mutta sentit vaan on niin maagisia!

Ruuat:

09.00 mysli ja jugurtti

12.30 Kanan reisipala, hiukan riisiä, 1 rkl siemeniä, 1 lasi maitoa

17.15 lasi maitoa

18.00 10cm kurkkua, 1 tomaatti, oliivi-valkosipuli-fetaa, 1 keitetty kananmuna

21.00 Mansikkarahka, 2 hapankorppua, 1 keitetty kananmuna

Kananmunat on taas back. Loistavia nälänpitäjiä ja proteiinin ja kaiken muunkin hyvän antajia. Kanan reisipala uunissa tehtynä on kyllä melko niljakasta, mutta ah niin hyvää. Hiukan kun vielä nostelee sitä paistolientä riisin päälle, mee tykkää! Maito on myös ottanu isompaa roolia syömisissä, koska lueskelin/kuulin tutkimuksista, jotka kertoili, että maito proteiini-nesti miksinsä puolesta on oiva palauttaja treenin jälkeen ja vie tietty pahimman nälän pois treenin jälkeen. Mutta ei kai muuta tästä päivästä, minusta kaiken kaikkiaan ihan hyvä rykäsy

21.10

Aamupaino: 61.9

Liikunta: 0

Nyt vei laiskuus voiton, enkä vaan saanut lähdettyä lenkkipolulle. Kotiin tullessa oli niiiin kylmää ja kalseaa, ettei se kertakaikkiaan kiinnostanut pätkääkään. Hyvällä säällä syksylenkkeily on ihanaa, mutta vihaan sitä kun kosteuskylmä hiipii ytimiin. Siis olin laiska ja saamaton, ja vielä silloin kun oli mummolapäivä, ei hyvä..

Ruuat:

08.00 Jugurtti ja mysli

12.00 paahtopaistipatonki

16.30 Meksikolainen keitto (n. 170kcal)

19.00 Karjalanpiirakka kalkkunaviipaleella ja tomaatilla, munariisipasteija, puolikas pitsaleipä ja pala pakasteprinsessakakkua, lasi tuoremehua

Patongista söin vaan ns. alaleivän ja heitin yläleivän pois, koska se tuntu ihan turhalta vaaleenleivän mässyttämiseltä. Oli se ees jyväleipä, mutta silti. Se vierailu alko hyvin, mutta voi sitä tuputuksen määrää ja syömisten määrää. No, ei kai tuota mitenkään tartte kommentoida, syöty, done, over, nyt eteenpäin

20.10

Aamupaino: 61.9

Liikunta: hyötykävelyä, muttei ihan lenkiks asti.

Tänään meni vähän levon puolelle. Juhlin kun sain pesukoneen toimimaan. Voi tätä onnen päivää, ei enää pyykkitupaa vähään aikaan Paitsi ehkä lakanoitten kanssa, koska siellä on kuivurikin. Huomenna ois taas tarkotus vallottaa lenkkipolut, saas nähä.. Ja mummola, mutta mummolle on annettu tarkat ohjeet siitä, että vaan Ukolle herkkuja. Eikä sillekkään karkkeja. Voi meitä kieltäytyjiä

Ruuat:

10.00 jugurtti ja mysli

13.00 Kanakastiketta ja pastaa, pieni annos

15.00 Mandariini

19.00 Paprika, kurkku, makeamaissa, feta salaatti

Illalla oli ihanan täyttävä salaatti. Maissi toi siihen lisää kaloreita, mitä en nää ollenkaan pahana tälläsenä päivänä. Illalla rupes nimittäin taas kerran olemaan lievästi nälkä ja napostelun himo. Mutta en sitten enää mitään ottanu.

19.10

Aamupaino: 61.9

Liikunta: Jumppa 1h

Jippijaijee!! Kiva paino Juhlin, mutten kuitenkaan juhlinut, siis ruualla! Jumppa oli oikein mielenkiintoinen. Heiluttiin painojen kanssa kuin hullut, ilman päätä ja häntää.. Ei mulle siis, muut näytti kovin tyytyväisiltä, ehkä mä oon vaan nihkee Mutta tästä päivästä on hyvä jatkaa eteenpäin, kohti joulua!

Ruuat:

08.00 Mysli ja jugurtti

10.00 Mandariini

11.45 Kalkkunapastalaatikko, porkkanaraastetta, siemeniä

13-15 100g cashuw-pähkinä-jugurtti-naksuja

18.00 Mansikkarahka + 2 hapankorppua

21.30 puolikas paprika, iso pala kurkkua, tomaatti, valkosipuli-oliivi-fetaa

Kiva päivä, tasaisen päivä ja jugurttinaksut Ei kai tuosta muuta sanottavaa, vaaka ei ainakaan ole vielä rankaissut. Ruuat on lähteny taas aika pastalinjalle, mutta määrät on pysyny vähäisinä. Plussa siitä itselleni.

18.10

Aamupaino: 62.3

Liikunta: 50min sähly

Sählyssä juostiin ja kunnolla, koska pelaajia ei ollut paljon. Mutta teki hyvää antaa hien virrata, koska päivällä suunnattiin synttäreille. Ja siellä ei oikeastaan kauheasti laskettu, mutta palat pysyivät oikeasti pieninä. Siitä plussa minulle. Kaikkea itsetehtyä maistoin, kaupan tuotteen jätin muille

Ruuat:

08.30 Mysli ja jugurtti

12.00 Lievitettu sianlihapihvi+ 1,5dl ranskalaisia

14-16 Pienet palat jauhelijapiirakkaan, maustekakkua, täytekakkua ja juustokakkua

19.30 Mansikka rahka ja hapankorppu

Päivän aikana: 100g jugurttunaksuja

Semmonen päivä siis. Ei oo kehumista muuten kuin määrien puolesta synttärisyömisissä. Ei toi kyllä mitään esimerkillistä syömistä ole, mutta seuraava päivä oli yllätyksiä täynnä

17.10

Aamupäivä: 62.8

Likunta: 45min

Uih, peppu ei jäkittänyt lenkillä, mutta kyllä se noin muuten oli aivan täyttä paskaa! Vatsa pisti vastaan koko ajan ja voin sanoa, ettei juokseminen ole silloin kamalan mukavaa. Paino on edelleen samoissa lukemissa, jos huomenna kävis sählyn lisäks vähän kävelemässä illalla, päästäisköhän vaikka johonkin 62.5 Kuitenkaan ruokaa ei oo tullu vedettyä kauheesti, eli seuraavaa painohyppyä odotellessa

Ruuat:

09.00 jugurtti ja mysli

14.00 Cotti-frutti verigreippi

17.00 2 leivitettyä porsaanlihapihviä, 2 pientä röstiperunapihviä

Ilta: n. 50 g jugurttipähkinä, -rusina, -banaani ja -kauranapsuja.

Hmm, liian vähän ruokaa ja todella tukeva pääruoka? Taitaa olla trendi nykyään. Onkohan kohta havaittavissa turhaa himmailua kropan osalta, koska ruokaa tulee niin vähän? Vettä pyrin vetämään niin paljon kuin sielu sietää, että kone pysyy käynnissä! Ja miksi noita jugurttijuttuja? niin, ne nyt vaan on pahe. Myös herkuton on hiukan heittänyt härän pyllyä erilaisten juhlien ja muitten kummallisten syitten takia, mutta voin kertoa, että edessäni on juotu taas kolme päivää sokerikokista ja tänään syötä monta herkkudonitsia, ja ei minä en ole niihin koskenut! Pitää vaan ajatella joulua ja kuinka paljon mukavampaa sitten on onnistuneena!! Onneksi sunnuntai tai yllätyksiä mukanaan tosin ei varmaan vielä mitään pysyvää, mutta päästään alle 63 maanantaina

Vähähiilihydraattinendieetti!

Niin, sitä minunkin piti kokeilla, hiukan keventäen. Mutta kuka yksinkertaisesti jaksaa sitä, että energia loppuu aina kesken urheilusuoritusten? En minä ainakaan. Painoahan siinä eittämättä tippuu, sitä en voi kieltää, mutta millä hinnalla? Onko se tarpeen normaalista painoaan pudottavalle henkilölle?

Jos ei urheilisi ollenkaan, kuuri voisi olla jollain tavalla siedettävä, mutta ei minulle, joka haluaa oikeasti liikkua ja jaksaa vetää treenit kympillä loppuun asti. Olenkin siirtynyt järkevään hiilihydraattien syömiseen. En edelleenkään syö vaaleaa leipää tai mätä lautastani täyteen pastaa, niin kuin ennen saatoin tehdä. Sen sijaan en kavahda banaania tai pientä annosta pastaa lisukkeena pelkkien kasvisten sijaan. Kyllä meillä kaikilla on omat aivot, jotka noin suunnilleen kertovat, että tässä näin nyt on hiukan niitä hiilareita, joilla saadaan lihasten jaksamista parannettua!

Tämä oli vaan minun mielipiteeni, mutta päätin sen kertoa

16.10

Aamupaino: 62.8

Liikunta: 0

Kuuluisa vapaapäivä, kun ei liikkumaankaan ehtinyt. Mutta toki sellanen oli hyvä pitääkkin. Huomenna sitten taas juoksemaan, toivottavasti jämähykset pepusta on päässy sulamaan, muuten ei tai´a askel lentää. Kummasta lyhentää tuo pimeys liikkumisaikaa, koska mua ei ainakaan nykysin saa kirveelläkään yksin ulos tohon pimeyteen lenkille. Ehkä se onkin ihan viisasta.

Syöpöttelyt:

09.00 jugurtti ja mysli

15.00 5 paprikajauhelijapihviä, hiukan makaroonia ja sipulikermakastiketta, 1dl maitoa

16.00 Todella pieni pala täytekakkua

19.00 1 jauhelihapihvi

21.00 2 hapankorppua

Ihan jees päivä, kunnon pääruoka oli, mutta ah se oli hyvää! Ja täytekakku sen takia, että joskus on pakko kunnioittaa sitä, että joku viittii leipoa itse! Varsinkin jos se on mies.. Olenko epäkorrekti, ehkä olen, mutta nuoret miehet harvemmin  leipovat täytetkakkuja, tosin silloin niissä taitaa olla viru valgeeta kostukkeena Muuten kiva päivä, meni levon puolelle, tekee joskus ihan hyvää!